Regelmäßig Sport treiben ist auch wichtig

weniger-kohlenhydrate-bewegungJeder von und weiß es: Wir müssen uns mehr bewegen. Das tut nicht nur dem Körper gut, sondern ist auch gut für die Seele und den Geist.

Wer abnehmen möchte, schafft sein Ziel am besten mit einer Ernährungsumstellung und ausreichender Bewegung. Idealerweise betreiben Sie zur Gewichtsreduktion dreimal pro Woche für mindestens dreißig Minuten Ausdauersport. Auch kein Geheimnis ist, dass Bewegung nicht nur die Pfunde verschwinden lässt, sondern gleichzeitig sich positiv auf das Herz- Kreislaufsystem auswirkt.

Weniger bekannt ist, dass Bewegung uns jünger aussehen lässt. Es kommt nämlich zu einer besseren Durchblutung und die Haut wirkt praller und gesünder.

Kohlenhydrate- Freund oder Feind

Sicherlich haben Sie schon von Low Carb gehört und sich die Frage gestellt, wie diese Diät beziehungsweise Ernährungsumstellung funktioniert.

Kurz gesagt, es werden nur mehr wenige Kohlenhydrate zu sich genommen und diese auf kontrollierte Weise. Bei der Low Carb Diät nehmen Sie nicht ausreichend Kohlenhydrate zu sich und Ihr Körper stellt sich um. Der Stoffwechsel verändert sich und Ihr Körper beginnt Fettreserven zu erzeugen. Diese eigenen Energieträger werden im Anschluss den Zellen als Energielieferanten zur Verfügung gestellt.

So gelingt Ihnen das Abnehmen. Wenn Sie es schaffen, sich längerfristig Low Carb zu ernähren, kommt es automatisch zur Gewichtsreduktion. Wenn Sie sich dazu noch regelmäßig bewegen, werden Sie schneller schlank werden und sich viel fitter fühlen. Bewegung verbessert das Körpergefühl und das spürt auch die Psyche. Wenn Sie sich schlanker und fitter fühlen, sind Sie auch psychisch belastbarer. Gleichzeitig baut Bewegung Stress ab. Sie werden gelassener und können mit geistigen Belastungen wesentlich besser umgehen.

Bewegung und Sport im Freien

Bewegung und Sport ist wichtig und macht im Freien viel mehr Spaß als beispielsweise im Fitnessclub. Die Möglichkeiten sind recht vielfältig und reichen von Aerobic bis Zumba. Daneben sind klassische Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren bestens geeignet, um gelenkschonend viel Gutes für Ihren Körper zu tun.

Für welche Art der Bewegung Sie sich letztendlich auch entscheiden, schützen Sie im Freien mit der richtigen Sportbrille Ihre Augen. Ob am Schwimmteich oder in den Bergen, nicht nur Ihre Haut, auch Ihre Augen sind durch die UV- Strahlen gefährdet. Qualitativ hochwertige Sonnengläser schützen Ihre Augen durch einen eingebauten Filter. Einen Überblick über das vielfältige Sortiment an Sportbrillen können Sie sich hier ansehen, Spectabo bietet Ihnen mit innovativen Produkten ausreichend Schutz vor der Sonnenstrahlung. Die Sonnen- und Sportbrillen verschiedener Marken schützen Ihre Augen, damit Sie ungetrübt die Zeit im Freien genießen können.

Wenn Sie Sport betreiben, entweder als Hobby- oder als Profisportler mit Oakley Brillen sind Sie bestens gerüstet. Das große Sortiment und die unterschiedlichsten Designs machen es Ihnen leicht, Ihre ganz individuelle Sport- oder Skibrille zu finden.

Bild von ThomasKohler via flickr.com